High Heels Flip Flops

High Heels, Flip Flops und andere Katastrophen

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Nach unserem großen Überblicksartikel, der dir die Themen Barfußlaufen, Fußgesundheit und die wissenswerten Hintergründe liefert, möchte ich mich heute nochmal einigen Aspekten gesondert widmen: Probleme „normaler“ Schuhe, insbesondere: Absätze Flip Flops  Laufbänder  1. Probleme „normaler“ Schuhe Basierend auf der natürlichen Funktion des menschlichen Fußes ergeben sich einige Probleme „normaler“ Schuhe. Probleme deshalb, weil typische Schuh Konstruktionen eben […]

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Warum deine Schuhe deine Füße ruinieren – und deine Gesundheit!

Veröffentlicht 8 KommentareVeröffentlicht in Fitness, Uncategorized

Ich betone gerne die Wichtigkeit von Details. Weil erfahrungsgemäß viele Menschen sich damit nicht belasten wollen und der Meinung sind, 80% seien gut genug. Letztlich besteht aber jedes große und komplexe Phänomen aus lauter kleinen Details. Ich mag hierzu ein (angebliches) altes Samurai Sprichwort: Hüte dich vor dem Mann, der sich nicht um die kleinen […]

10 Tipps Schlaf

10 Tipps für einen erholsameren Schlaf

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Wer schon mal Probleme mit seinem Schlaf hatte, wie z.B. Durchschlafstörungen, weiß, dass kaum etwas einen psychisch so schnell so sehr auf dem Zahnfleisch gehen lassen kann, wie Schlafmangel. Selbst, wenn du nur gelegentlich – vor einer Prüfung, einem wichtigen Tag bei der Arbeit, einem ernsten Gespräch mit dem Partner – mal Schwierigkeiten hast, das […]

8 Coaches, 8 Tipps für Anfänger

Veröffentlicht Veröffentlicht in Ernährung

Heute gibt es etwas anderes, was wir bisher noch nicht gemacht haben. Einen kleinen Artikel, in dem wir verschiedenen Coaches die gleiche Frage gestellt haben. Der Mehrwert dürfte hier klar auf der Hand liegen: Du bekommst vollkommen kostenlos einen unbezahlbaren Ratschlag von Experten auf ihrem Gebiet. Lass Dich überraschen!

Was soll ich essen, wenn ich krank bin? (Precision Nutrition)

Veröffentlicht 5 KommentareVeröffentlicht in Ernährung

Erkältungszeit. Dazu hat Thomy eingangs der Woche schonmal kurz und übersichtlich die wichtigsten Vermeidungs- und Genesungsstrategien vorgestellt: 5 Tipps, um gesund zu bleiben Heute gehts im Detail um die Ernährung im Krankheitsfalle. Nährstoffe liefern deinem Körper das, was er braucht, um (optimal) funktionieren zu können. Ein Infekt erschwert deinem Körper die Funktion. Daraus ergibt sich logischerweise, dass […]

5 Tipps, um gesund zu bleiben

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Gesundheitswoche auf Form vor Gewicht. Kein Scherz. Diese Woche hat es mich erwischt. Zeit, sich um die Dinge zu kümmern, die wirklich wichtig sind: gesund werden. Du weißt garantiert, wie schlimm ein richtiger Männerschnupfen ist! Für Dich heißt es deshalb: gesund bleiben. (Wenn Du ein weibliches Wesen bist, steckst Du das ohnehin viel besser weg! :P)

Übertraining, oder warum dein Körper schlauer ist als jeder Experte

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Du hast bestimmt auch schonmal gehört, dass Fehler nicht schlimm sind. Fehler sind gut, denn aus ihnen kann man lernen. Dieser Lernprozess läuft unterschiedlich schnell. Manchmal machst du einen Fehler, und weißt sehr direkt danach, dass es einer war und was du zukünftig besser machen kannst. Wenn dich die Polizei aus dem Verkehrt zieht, weil […]

Drei einfache Schritte zur optimalen Ernährung

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In den letzten Tagen gab es für mich mal wieder einen kleinen „reality check“, wie man neudeutsch so schön sagt. Während ich in der letzten Zeit in Sachen Ernährung eher die „Mach es doch nicht unnötig kompliziert“-Schiene gefahren bin, ist genau das für viele leichter gesagt als getan.

7 Cardio Alternativen zum Joggen

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Hä? Wieso denn Alternativen zum Joggen? Joggen ist doch guter Scheiß? Oder?? – Warum du für dein Cardio Training vielleicht lieber eine Alternative wählen solltest, kannst du hier nachlesen. Kurz gesagt ist Joggen für die meisten Ziele nicht die beste Strategie: ineffektiv, mindestens aber ineffizient – außerdem tödlich langweilig. Und da man ja nicht nur meckern soll, […]

Joggen fürs Abnehmen? Nee, lass mal…

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Disclaimer: Auch wenn ich mich redlich bemüht habe, beim Schreiben dieses Artikels neutral zu bleiben, sollte ich vielleicht erwähnen, dass ich stumpfes Dauerlaufen hasse wie die Pest. Jetzt weißte Bescheid. Und nun: Hand aufs Herz! Jeder hat wohl schonmal gehört, dass man zum Abnehmen und Fettverbrennen Joggen sollte. Oder aerobes Cardiotraining durchführen. Einen anderen Grund als solche […]