Stark, schön & schlau durch Bananen-Pancakes

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Warum gibts bei uns immer Rezepte, die schnell und einfach nachzumachen sind – und nichts aufregendes für das perfekte Dinner? Im Ernst, ich versteh die Frage nicht 😉 Deshalb gibt es heute Bananen-Pancakes! Vielleicht sind Thomy und ich ja einfach nur zu stumpf, aber grundsätzlich sehen wir im Essen oft eher die notwendige Zufuhr lebens- […]

5 Supplements, die ihr Geld nicht wert sind

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Ein erklärtes Ziel von uns hier bei Form Vor Gewicht ist, dich vor all den skrupellosen Geschäftemachern zu bewahren, die gerne die Kombination aus Fitness- und Gesundheitszielen und die Ahnungslosigkeit der Massen ausnutzen, indem sie durch allerlei kreatives und hochwissenschaftlich klingendes Marketing teure Pülverchen und Pillen an den Mann (und auch Frau) bringen. Wir gehen […]

Was soll ich essen, wenn ich krank bin? (Precision Nutrition)

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Erkältungszeit. Dazu hat Thomy eingangs der Woche schonmal kurz und übersichtlich die wichtigsten Vermeidungs- und Genesungsstrategien vorgestellt: 5 Tipps, um gesund zu bleiben Heute gehts im Detail um die Ernährung im Krankheitsfalle. Nährstoffe liefern deinem Körper das, was er braucht, um (optimal) funktionieren zu können. Ein Infekt erschwert deinem Körper die Funktion. Daraus ergibt sich logischerweise, dass […]

Whey-Pulver - ist zu viel Eiweiß schädlich?

Ist zu viel Eiweiß schädlich?

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„Iss nicht so viel Eiweiß! Das ist schlecht für die Nieren!“ -das  haben bestimmt einige von uns schon mal gehört.  Stimmt das oder ist es falsch? Wie meistens liegt die Antwort irgendwo in der Mitte. Oft wird auch das Eiweißpulver als ungesund und schädlich abgestempelt. Das muss aber nicht gesondert betrachtet werden, da es auch […]

Proteinreicher Snack? Lecker, schnell und günstig!

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Dass Protein zu essen eine ziemlich gute Idee ist, ist dir bekannt? Wenn nicht, schau dir mal unseren Artikel an „Warum du mehr Protein essen solltest“. Protein jedenfalls ist wichtig – und zwar nicht nur für den Masseaufbau. Sondern insbesondere auch fürs ABNEHMEN und allgemein gesundheitlich. Nun, diese Tatsache zu akzeptieren fällt meist relativ leicht. […]

Schoko-Protein Cookies mit Macadamianüssen und Johannisbeeren

Schokoladige Protein-Cookies

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Da mich Leserin Michaela darum gebeten hat, erscheint zum Samstag ausnahmsweise ein neuer Artikel. Ich muss gestehen, dass ich ein ziemlicher Süßzahn bin, der ganz gern mal etwas nascht. Aus diesem Grund überraschte mich meine Freundin mit den Protein-Cookies, die ich Dir heute vorstelle. Sie glänzen durch hochwertige Fette, komplexe Kohlenhydrate und massig Eiweiß. Zudem […]

Steak mit Salat und Chimichurri Soße

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Chimichurri ist eine südamerikanische Kräutersoße. Und zum Glück einfach & schnell zubereitet UND verdammt lecker! Kombiniert mit einem schönen Steak und einem einfachen Blattsalat hat man ein wunderbares Mittag- oder Abendessen.  

Chili con Quinoa

Chili con Quinoa (und natürlich Carne)

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Puristen werden natürlich reflexhaft losmeckern, dass das so kein richtiges Chili sei – aber im Ernst, wen interessierts? Es schmeckt, macht satt und liefert haufenweise Protein. Und es kommt kein Mist wie irgendwelche fertigen Salsa Saucen voller Zusätze rein. MIR reicht das! Also, los gehts zum „Chili con Quinoa“!

Proteinpulver

Warum können Proteinpulver sinnvoll sein?

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Proteinpulver sind ein ständiges Thema in der Fitness- und Ernährungswelt. Letztens habe ich Dir bereits einen fundamentalen Artikel zum Thema geliefert. Heute möchte ich Dir noch ein wenig mehr die Vorteile, Nachteile und Anwendungsgebiete beleuchten, OHNE Dir ein Produkt aufdrängen zu wollen oder gar eine klare „Must-Have“-Kaufempfehlung auszusprechen. Warum und wann Proteinpulver sinnvoll sein können und […]