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Hier spielt die Musik: 10 Tracks für ein hartes Training

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Heute gibt es mal etwas seichtes, multimediales für die abgestumpfte Generation Y, haben wir doch alle maximal die Aufmerksamkeitsspanne eines Welpen mit ADS. Info…ENTERTAINMENT lautet die Devise! Musik als Aufputschmittel ist keine neue Erfindung. Schon vor hunderten von Jahren hatten Menschen einfach mehr Bock, in die Schlacht zu ziehen und auf „beastmode“ zu schalten, wenn im Hintergrund Trommeln und […]

5 Minuten & ein simpler Trick für ein besseres Leben

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Ich weiß, was du denkst. Aber das hat heute so gar nichts mit Clickbait und leeren Versprechungen zu tun – ehrlich jetzt. Wenn du diesen Beitrag liest, dann interessierst du dich vermutlich für Sport. Genauer: DEIN Training und DEIN sportliches Vorankommen. DEINE Ziele. Und bestimmt bist du ein Fan von Effizienz, von „bang for your […]

Machst du diesen enorm frustrierenden Trainingsfehler?

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Ich will mir ja nicht Clickbait vorwerfen lassen, aber ich komm direkt ausm Knick und gebe es zu: Der „Trainingsfehler“ aus der Überschrift ist nicht wirklich ein TRAININGSfehler. Und überhaupt wollen wir mal nicht so negativ sein und von Fehlern reden. Es geht hier mehr um die innere Einstellung zum Training, um die Erwartungshaltung und […]

Fit Chicks, CrossFit und die Realität

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Krafttraining ist super. Für alles. Punkt. Wenn CrossFit auch nur eine tolle Sache erreicht hat, egal ob man CrossFit nun gut findet oder nicht, ist es, dass mehr Frauen sich ans Eisen trauen. Dass mehr Frauen sich trauen, etwas neues zu probieren, das Potenzial ihres Körpers auszuloten und regelmäßig ihre eigenen Grenzen zu verschieben. CrossFit […]

The CAMP V – Erfahrungsbericht

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Ich durfte am vergangenen Wochenende dem „THE CAMP Athletic Event V“ bei Köln beiwohnen – und dabei Wissen mitnehmen, neue Kontakte knüpfen und bestehende vertiefen, sowie neue Dinge ausprobieren. Auch an dieser Stelle vielen herzlichen Dank an die Organisatoren Patrick und Patricia, sowie allen Helfern, die eine tolle Veranstaltung auf die Beine gestellt und hinter […]

Wenn du Angst hast, etwas falsch zu machen…

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… dann, ja DANN machst du etwas falsch.   Boah. Geht ja gut los hier heute. Wie kommt man denn zu so einer frechen und nicht näher eingeschränkten Aussage? Und du hast völlig Recht. Ein bisschen einschränken sollte man das schon. Denn ich weiß zwar nicht genau, was du beruflich machst, aber ich bin mir […]

Die größte Lüge, die wir IMMER hören (und erzählen)

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Die wohl häufigste Ausrede, die man als Trainer von Menschen hört, sobald man etwas nachhakt? Nachhakt, warum sie keinen Sport treiben, sich schlecht ernähren – einfach nicht in FORM sind? „Aber ich habe doch keine Zeit!“ Diese Lüge ist die PERFEKTE Ausrede. Im Ernst. Warum? Nun, sie ist zunächst einmal sehr glaubwürdig. In unserer geschäftigen Konsumgesellschaft ist […]

Eine simple Denkweise für Gesundheit und bedeutungsvolle Resultate

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Dein persönlicher Fitness Kompass Insbesondere in seinen Zertifizierungskursen spricht Martin Rooney, weltbekannter Trainer und Gründer des „Training For Warriors“ Systems, gerne von einem Kompass. Einem Kompass aus fundamentalen Werten und Normen, der einem Menschen helfen soll, im Leben Kurs zu halten. Eine schöne Sache, so ein Kompass. Auch im dichten Wald während meiner Bundeswehrzeit war ein […]

"IMG_1802" by tiarescott, CC BY 2.0

5 Gründe, warum Du 2015 sportlich scheitern wirst

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Willkommen im neuen Jahr! Zum Auftakt möchte ich dich nicht langweilen, sondern mit etwas beglücken, was Du dringend nötig hast. Einen pessimistischen Artikel rund um dein Scheitern in 2015. Du denkst, ich scherze, nicht wahr? Da hast Du dich (leider) getäuscht. Der Großteil von den Menschen, die 2015 sportlich durchstarten wollen, wird scheitern.