"produce" by rick (CC BY 2.0)

Nicht artgerechte Ernährung – ein modernes Märchen

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Wie Du weißt, verwenden wir liebend gerne Studien. Wissenschaftliches Arbeiten erfordert aber eine Menge Faktoren mehr als das pure Heraussuchen von passenden Studien. Das kann theoretisch jeder. PubMed öffnen, den englischen Begriff eingeben und die Studien durchklicken. Wenn man ganz crazy ist, liest man sich nur die Einleitungen oder das Fazit durch – hurra! Wissenschaftlich […]

In 6 Schritten zum Fitness-Ernährungs-Nazi

Veröffentlicht 5 KommentareVeröffentlicht in Ernährung

Der heutige Artikel basiert auf einem Facebook Post von Mike Israetel – und dient vorwiegend der Erheiterung, Lachen ist schließlich gesund! Falls du nicht lachen kannst, wurdest du ja vielleicht entlarvt…? 😉 Zum Fitness-Ernährungs-Nazi in 6 einfachen Schritten Was ist denn ein Fitness-Ernährungs-Nazi? Hä? Okay, wir kreieren wir einfach mal einen – dann fällt dir […]

Stark, schön & schlau durch Bananen-Pancakes

Veröffentlicht 3 KommentareVeröffentlicht in Rezepte

Warum gibts bei uns immer Rezepte, die schnell und einfach nachzumachen sind – und nichts aufregendes für das perfekte Dinner? Im Ernst, ich versteh die Frage nicht 😉 Deshalb gibt es heute Bananen-Pancakes! Vielleicht sind Thomy und ich ja einfach nur zu stumpf, aber grundsätzlich sehen wir im Essen oft eher die notwendige Zufuhr lebens- […]

Fit Chicks, CrossFit und die Realität

Veröffentlicht 11 KommentareVeröffentlicht in Fitness, Motivation

Krafttraining ist super. Für alles. Punkt. Wenn CrossFit auch nur eine tolle Sache erreicht hat, egal ob man CrossFit nun gut findet oder nicht, ist es, dass mehr Frauen sich ans Eisen trauen. Dass mehr Frauen sich trauen, etwas neues zu probieren, das Potenzial ihres Körpers auszuloten und regelmäßig ihre eigenen Grenzen zu verschieben. CrossFit […]

The CAMP V – Erfahrungsbericht

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Ich durfte am vergangenen Wochenende dem „THE CAMP Athletic Event V“ bei Köln beiwohnen – und dabei Wissen mitnehmen, neue Kontakte knüpfen und bestehende vertiefen, sowie neue Dinge ausprobieren. Auch an dieser Stelle vielen herzlichen Dank an die Organisatoren Patrick und Patricia, sowie allen Helfern, die eine tolle Veranstaltung auf die Beine gestellt und hinter […]

Wenn du Angst hast, etwas falsch zu machen…

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… dann, ja DANN machst du etwas falsch.   Boah. Geht ja gut los hier heute. Wie kommt man denn zu so einer frechen und nicht näher eingeschränkten Aussage? Und du hast völlig Recht. Ein bisschen einschränken sollte man das schon. Denn ich weiß zwar nicht genau, was du beruflich machst, aber ich bin mir […]

"Broccoli Cheddar Soup" by Mallory Dash, CC BY-ND 2.0

Brokkoli Suppe mit Protein-Einlage

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Für eine Brokkoli Suppe benötigt man Brokkoli – Das wohl am meisten gehasste Gemüse der Welt! Wenn man meine Freundin fragt, stimmt diese garantiert wild nickend zu. Doch auch sie konnte ich mit diesem Rezept überzeugen. Der Vorteil an der Suppe: sie ist einfach (#keepitsimple), erfordert keine Kochkünste (#mussmankeinchefkochfürsein), versorgt euch mit Ballaststofen und wichtigen […]

Was soll ich essen, wenn ich krank bin? (Precision Nutrition)

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Erkältungszeit. Dazu hat Thomy eingangs der Woche schonmal kurz und übersichtlich die wichtigsten Vermeidungs- und Genesungsstrategien vorgestellt: 5 Tipps, um gesund zu bleiben Heute gehts im Detail um die Ernährung im Krankheitsfalle. Nährstoffe liefern deinem Körper das, was er braucht, um (optimal) funktionieren zu können. Ein Infekt erschwert deinem Körper die Funktion. Daraus ergibt sich logischerweise, dass […]

5 Tipps, um gesund zu bleiben

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Gesundheitswoche auf Form vor Gewicht. Kein Scherz. Diese Woche hat es mich erwischt. Zeit, sich um die Dinge zu kümmern, die wirklich wichtig sind: gesund werden. Du weißt garantiert, wie schlimm ein richtiger Männerschnupfen ist! Für Dich heißt es deshalb: gesund bleiben. (Wenn Du ein weibliches Wesen bist, steckst Du das ohnehin viel besser weg! :P)

Proteinreicher Snack? Lecker, schnell und günstig!

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Dass Protein zu essen eine ziemlich gute Idee ist, ist dir bekannt? Wenn nicht, schau dir mal unseren Artikel an „Warum du mehr Protein essen solltest“. Protein jedenfalls ist wichtig – und zwar nicht nur für den Masseaufbau. Sondern insbesondere auch fürs ABNEHMEN und allgemein gesundheitlich. Nun, diese Tatsache zu akzeptieren fällt meist relativ leicht. […]