Notizbuch

Warum du ein Trainingstagebuch führen solltest!

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Du siehst im Fitnessstudio gelegentlich Menschen mit einem kleinen Büchlein oder einem Notizblock herumlaufen? Oder sie tragen sich in ihr Handy irgendwelche Zahlen ein? Klar, sie führen ein Trainingstagebuch! Du erfährst in diesem Artikel, warum sie das tun und warum es sinnvoll und sogar wichtig ist.

Personenwaage mit Füßen

Tägliches Wiegen = Tägliches Leiden?

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Ich war auch mal der Meinung, dass ich mich jeden Tag wiegen muss, um auf keinen Fall auch nur ein Gramm zuzunehmen. Nach eigenem Empfinden wäre ein Gewichtsplus für mich extrem schlimm gewesen. Nicht, dass ich ein labiler Mensch wäre (im Gegenteil), aber man steckt sich ja schon Ziele, die man schnellstmöglich ohne großartige Hindernisse […]

Katze chillt

Keine Ausreden!

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Samstag Abend, eure Freunde gehen feiern und ihr müsstet trainieren. Zum Feiern habt ihr keine Lust und im Fernsehen läuft der zweite Teil von Herr der Ringe. Es wäre sicherlich viel bequemer einfach liegen zu bleiben und den Film zu schauen – trainieren könnt ihr ja schließlich morgen noch. Das läuft ja nicht weg… Sind […]

Ziele erreichen

Ziele richtig formulieren, Vorhaben umsetzen

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Silvester setzen sich die Menschen jedes Jahr zahlreich das Ziel „Abnehmen“ auf ihre To-Do-Liste für das kommende Jahr. Doch nur bei sehr wenigen Menschen wird dieses Ziel Früchte tragen. Warum das so ist, ist schnell gesagt: die Ziele sind zu ungenau. Da Du nicht innerhalb von 10 Tagen dick wurdest, wirst Du genau so wenig […]

Thomy Dämmrich

Wer ich bin und warum ich Dir helfen kann

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Online-Spiele, Fastfood und Schlafen – so sah mein Tagesablauf während meines Abiturs aus. Als ich die Batterien der Waage meiner Eltern auswechselte und sie auf ihre Funktionstüchtigkeit testete, stellte ich fest, dass ich zugenommen hatte – 96kg bei einer Körpergröße von 1,78m. An meinem Bauch, der beim Computerspielen über meine Beine ragte, war das natürlich nicht […]