Simon Wetzel – Coaching bei WIK, Team-Andro und Co.

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  Simon ist Coach und Author von „Wissen ist Kraft“. Dieses Jahr betreut er unter anderem auch sein eigenes Team bei der „Big and Strong“- Aktion auf Team-Andro. In dieser Episode gehen wir auf das Thema Coaching ein. Darunter welche Aspekte aus Sicht eines Athleten und aus der eines Coaches wichtig sind, damit eine Betreuung […]

Julia Kunzner – über den eigentlich ungeplanten Weg ins Powerlifting

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Julia Kunzner ist die amtierende Deutsche Meisterin der Junioren -63kg. Die junge Studentin aus Leipzig berichtet über ihren bisherigen Werdegang im Kraftdreikampf. Wie sie durch ihren Freund und Coach vom normalen Training im Freihantelbereich bis auf die internationale Wettkamp-Plattform geleitet wurde und welche Rolle das Social Media für sie als Athletin dabei hat. Außerdem: Rückblick […]

Juliane Bosse – von den Weltmeisterschaften des Rudersport, auf die Debut-Plattform beim Insanity

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Pünktlich zum 01.Oktober darf Julla ihr Debut auch als Gast auf dem Podcast-Kanal ablegen. 🙂 Die junge Lehramt-Studentin und Hunde-Mama berichtet über ihren Weg vom Rudern, über Bobfahren  zum Powerlifting beim Insanity Meet in Hamburg. Welche Erfahrungen sie in der Vorbereitung gemacht , wie sie gelernt hat mit mentalem Druck umzugehen und welche Ziele sie […]

Schwitzen im Gym ist cool!

Sommerzeit: Tipps gegen Schwitzen

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Peinliche Schweißausbrüche im Alltag? Diese Tipps können gegen Schwitzen helfen! Schwitzen ist eigentlich eine lebenswichtige Funktion unseres Körpers: Der abgesonderte Schweiß kühlt die Haut und schützt sie so vor einer Überhitzung. Und gerade als Sportler ja auch eine tolle Sache – dann sieht das andere Geschlecht mal, wie man sich anstrengt und kann gleich mit […]

Die besten Tipps gegen Gelenkschmerzen beim Training

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So vermeidest du Gelenkschmerzen beim Training Ein definierter Körper, größere Muskeln und mehr Selbstbewusstsein? Unbedingt! Deshalb Gelenkschmerzen bekommen? Nein danke. Und trotzdem gehören sie bei vielen Sportlern dazu. Auch bei Dir? Dann wirf doch mal einen Blick auf diese Tipps, wie du Gelenkschmerzen beim Training vermeiden kannst. Training kann die Gelenke belasten Genau: Kann. Muss […]

Pokémon GO

Pokémon GO als Fitness-App

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Seit einigen Tagen ist Pokémon GO auch auf dem deutschen Markt spielbar. Die Nation ist gespaltet: „GO or no?“ heißt es oft. Unfälle sollen dank dem neuen Smartphone-Spiel verursacht worden sein und allgemein: warum schauen die Menschen nur ständig auf ihr verdammtes Smartphone und beschäftigen sich nicht lieber miteinander?

Reis-Thunfisch-Salat, Bild von Charlie, CC BY-ND 2.0 Lizenz

Reis-Thunfisch-Salat

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Rezepte wurden von mir nicht nur versprochen, sondern auch zahlreich vorgestellt. Ein weiterer Klassiker in meinem Repertoire ist der Reis-Thunfisch-Salat. Er ist reich an Protein, Kohlenhydraten und fettarm, zudem günstig und schnell zubereitet. Er eignet sich gut zum Mitnehmen und ist daher gut in den Arbeitsalltag integrierbar.

Brokkoli-Pasta von Katrin Gilger, Lizenz: CC BY-SA 2.0

One-Pot Pasta

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Da ich momentan leider krank und mit Antibiotika vollgepumpt bin und aus diesem Grund zwei Wochen nicht trainieren kann und darf, fällt es mir schwer fitnessrelevante Zeilen Text zu kreieren. Aus diesem Grund sprechen wir nun über Nahrungsmittel… ein Rezept, welches mich in den letzten Monaten begleitet hat war die „One Pot Pasta“. Die Stärke […]

Beweglichkeitstraining

Rückblick 2015, Vorschau 2016

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A moards Gaudi war 2015 – für einige Menschen zumindest. Für mich war es ein durchwachsenes Jahr und ehrlich gesagt hasse ich solche Rückblicke auch. Dennoch hilft es Dir dabei zu verstehen, warum ich 2016 einige Beiträge schreiben werden und warum 2015 vermehrt Artikel über Beweglichkeit und philosophische Ansätze über das Krafttraining, die Ernährung und die […]